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Recursos de psicología
Artículos claros y prácticos sobre ansiedad, pánico, terapia y bienestar, escritos por nuestro equipo de psicólogos.
¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?
No hace falta tocar fondo para empezar terapia. Una guía completa con 12 señales, los mitos que más frenan y qué esperar de la primera consulta.
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Qué hacer ante un ataque de pánico
Asustan muchísimo, pero no son peligrosos y siempre pasan. Una guía completa para atravesar la crisis, ayudar a otros y prevenir que vuelvan.
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Ataque de pánico o de ansiedad: diferencias
Se usan como sinónimos, pero no son lo mismo. Las diferencias clave en aparición, intensidad y duración, y qué hacer en cada caso.
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Síntomas de ansiedad: cómo reconocerlos
La ansiedad se siente en la cabeza y en el cuerpo. Una guía completa de sus señales, por qué aparecen los síntomas físicos y cuándo conviene pedir ayuda.
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Cómo controlar la ansiedad: 12 técnicas
Herramientas concretas y con respaldo para calmar la ansiedad en el momento y en el día a día, más un mini-plan para empezar hoy.
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Cómo elegir psicólogo en Montevideo
Qué mirar para elegir bien, los enfoques explicados, particular vs mutualista en Uruguay y cómo empezar esta misma semana, sin lista de espera.
Leer más →¿Necesitás hablar con alguien?
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