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Lic. Ana Pérez
Psicóloga clínica · TCC
ReservarTerapia cognitivo conductual
Terapia cognitivo conductual
La TCC es un abordaje práctico y con evidencia que te da herramientas concretas para la ansiedad, las fobias, la depresión y más. Psicólogos formados, presencial u online y sin lista de espera.
Qué es la TCC
Cambiar lo que pensás, sentís y hacés
La terapia cognitivo conductual trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Identifica los patrones que te hacen mal y los reemplaza por otros más útiles.
Es uno de los abordajes con más respaldo científico para los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo.
¿Para qué sirve?
Qué se trabaja con TCC
Ansiedad, preocupación constante y ataques de pánico.
Fobias y miedos específicos.
Depresión y estado de ánimo bajo.
Pensamientos repetitivos y autoexigencia.
Problemas de sueño y estrés.
Hábitos que querés cambiar.
Psicólogos en Montevideo
Una red de profesionales matriculados en tu barrio y en todo el Gran Montevideo.
Sin lista de espera
El 90% de las primeras horas se coordinan dentro de la misma semana.
Atención personalizada
Te orientamos por WhatsApp y elegimos el profesional indicado para vos.
Cómo ayuda
Herramientas concretas para tu día a día
La TCC es activa: vas a aprender estrategias que podés aplicar fuera de la sesión.
- Reconocer y frenar los pensamientos que te angustian.
- Exponerte gradualmente a lo que evitás.
- Regular la ansiedad con técnicas prácticas.
- Sostener los cambios en el tiempo.
Cómo y dónde
Terapia cognitivo conductual presencial u online en Montevideo
Elegí cómo hacer tu proceso: en consultorios de los principales barrios de Montevideo y el Gran Montevideo, o por videollamada en toda el área metropolitana, con el mismo profesional.
Simple y humano
Cómo empezar tu terapia cognitivo conductual
1
Nos escribís
Contanos brevemente qué te pasa y qué buscás, por WhatsApp.
2
Te orientamos
Vemos motivo de consulta, zona, formato y disponibilidad.
3
Coordinamos
Elegimos entre la red el profesional más adecuado para vos.
4
Empezás
Primera sesión esta misma semana, presencial u online.
"Aprendí a manejar la ansiedad con herramientas que uso todos los días."
— Paciente, Pocitos
"En pocas semanas noté la diferencia. Muy práctico y claro."
— Paciente, Online
Dudas frecuentes
Preguntas sobre TCC
¿La TCC es de corto plazo?
Suele ser más acotada que otros abordajes, pero la duración depende de los objetivos de cada persona.
¿Sirve para la ansiedad?
Sí, es uno de los tratamientos de elección para los trastornos de ansiedad, con buena evidencia.
¿Tengo que hacer "tareas"?
La TCC propone ejercicios entre sesiones para afianzar lo trabajado, siempre acordados con vos.
¿Se puede hacer online?
Sí, funciona muy bien por videollamada.
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