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Lic. Ana Pérez
Psicóloga clínica · TCC
ReservarInsomnio
Tratamiento del insomnio
Si te cuesta dormir, te despertás de noche o llegás agotado al día, el insomnio se puede tratar sin depender de pastillas. Psicólogos especializados, presencial u online.
¿Qué es el insomnio?
Dormir mal también se trata
El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño, o dormir sin descansar. Muchas veces se sostiene por hábitos, ansiedad o pensamientos nocturnos.
La terapia cognitivo conductual para el insomnio es el tratamiento de primera línea, con muy buenos resultados.
¿Te pasa?
Señales de insomnio
Te cuesta dormirte aunque estés cansado.
Te despertás de noche y no podés volver a dormir.
Te despertás muy temprano.
Llegás agotado al día y rendís menos.
Pensás demasiado al acostarte.
Dependés de pastillas para dormir.
Psicólogos en Montevideo
Una red de profesionales matriculados en tu barrio y en todo el Gran Montevideo.
Sin lista de espera
El 90% de las primeras horas se coordinan dentro de la misma semana.
Atención personalizada
Te orientamos por WhatsApp y elegimos el profesional indicado para vos.
Cómo ayudamos
Recuperar el sueño
Trabajamos hábitos, ansiedad y pensamientos nocturnos con un método con evidencia.
- Higiene y hábitos de sueño.
- Calmar la mente antes de dormir.
- Romper el círculo insomnio-ansiedad.
- Reducir la dependencia de pastillas (con tu médico).
Cómo y dónde
Tratamiento de insomnio presencial u online en Montevideo
Elegí cómo hacer tu proceso: en consultorios de los principales barrios de Montevideo y el Gran Montevideo, o por videollamada en toda el área metropolitana, con el mismo profesional.
Simple y humano
Cómo empezar tu tratamiento de insomnio
1
Nos escribís
Contanos brevemente qué te pasa y qué buscás, por WhatsApp.
2
Te orientamos
Vemos motivo de consulta, zona, formato y disponibilidad.
3
Coordinamos
Elegimos entre la red el profesional más adecuado para vos.
4
Empezás
Primera sesión esta misma semana, presencial u online.
"Volví a dormir de corrido sin depender de pastillas."
— Paciente, Pocitos
"Aprendí a calmar la cabeza de noche. Cambió mi descanso."
— Paciente, Online
Dudas frecuentes
Preguntas sobre el insomnio
¿El insomnio se trata sin medicación?
Sí. La terapia cognitivo conductual para el insomnio es muy eficaz y es el tratamiento recomendado.
¿Cuánto demora la mejora?
Muchas personas notan cambios en pocas semanas al ajustar hábitos y manejar la ansiedad.
¿Y si tomo pastillas para dormir?
Trabajamos junto a tu médico para reducir la dependencia de forma segura.
¿Atienden online?
Sí, presencial en Montevideo y Gran Montevideo, y por videollamada.
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